软件测试师自学可以遵循以下步骤：
测试基础理论学习
学习软件测试的基本概念、原理、方法和类型。
掌握测试流程，包括测试计划、测试用例设计、测试执行、缺陷报告与跟踪等。
理解软件开发生命周期（SDLC）和软件测试生命周期（STLC）。
工具学习
学习常用的软件测试工具，如LoadRunner、JMeter、Postman、Fiddle、Navicat、禅道、QC、Bugzilla、Jira等。
根据实际需求选择学习工具，并逐步掌握其使用方法和技巧。
编程语言学习
熟悉至少一门编程语言，如Python、Java、C等，以便于编写测试脚本和进行自动化测试。
数据库知识
学习数据库基础知识，包括SQL语句编写、数据库表结构设计与优化等。
掌握数据库管理工具的使用，如Navicat等。
操作系统知识
学习Linux操作系统的基本命令、环境搭建及性能监控。
实战项目练习
参与实际项目或开源项目，将所学知识应用于实际项目中，积累项目经验。
通过实际项目练习，提高自己的测试技能，包括功能测试、性能测试、自动化测试等。
学习计划与心态
制定合理的学习计划，明确学习目标和进度，确保学习过程有条不紊。
保持终身学习的心态，不断跟进新技术和新方法。
交流与互动
与测试同行交流学习经验和心得，了解行业最新动态和技术趋势。
参与测试社区和论坛，分享自己的学习成果和遇到的问题。
参考书籍与资料
阅读推荐的参考书籍，如《软件测试》（原书第2版）、《软件测试的艺术》（原书第3版）等。
收集和整理学习资料，按照学习路线逐步学习。
通过以上步骤，软件测试师可以逐步掌握软件测试的核心知识和技能，并在实际项目中不断积累经验，最终成为一名专业的软件测试工程师。