查找和清理系统垃圾软件的步骤如下：
使用系统自带的工具
控制面板：打开“控制面板”，找到“程序”或“程序和功能”选项，在程序列表中找到需要卸载的垃圾软件，右键选择“卸载”或“更改”，按照提示完成卸载过程。
任务管理器：按下“Ctrl + Shift + Esc”组合键打开任务管理器，查看当前正在运行的程序，找到可疑的进程，右击选择“结束任务”以停止程序运行。然后，通过“打开文件位置”功能定位到该程序的根目录，并进行删除。
使用第三方卸载工具
SoftCnKiller：这是一款专门用来清理流氓软件和定位弹窗的工具。它通过读取系统启动项的数字签名和目录名称，与内置的黑名单进行比对，快速找出并处理流氓软件。使用前，建议先更新流氓软件黑名单。
Geek Uninstaller：这是一款完全免费、无广告、卸载速度快的工具，可以强制删除程序并自动扫描注册表文件。适合卸载那些无法通过常规方法卸载的顽固软件。
卸载助手：例如CleanMyMac X（仅限Mac用户），可以帮助用户清理系统垃圾文件、卸载程序、查找和删除恶意软件。
使用杀毒软件
在卸载垃圾软件后，建议使用杀毒软件进行全盘扫描，确保没有病毒或恶意软件的残留。
禁止开机自启动
通过“运行”对话框输入“msconfig”，访问启动选项，将已卸载的垃圾软件的启动项禁止，避免其未来自动启动。
通过以上步骤，你应该能够有效地查找和清理系统中的垃圾软件。建议定期进行清理，以确保系统的清洁和安全。