在iPhone上查看后台软件的方法如下：
通过Home键查看
对于iPhone X及以后的机型：从屏幕底部向上滑动并短暂停留，即可打开多任务界面，显示后台正在运行的应用程序列表。
对于iPhone 8及之前的机型：双击Home键，调出后台运行程序。
通过手势查看
在iPhone X及以后的机型上，从屏幕底部向上滑动并暂停，即可显示后台应用程序的列表。
通过第三方应用查看
可以安装一些第三方应用程序来查看和管理手机后台，这些应用通常具有更强大的功能和更友好的界面。
通过开发者选项查看
对于高级用户，可以通过手机的开发者选项来查看更详细的后台信息。
建议：
对于大多数用户，使用Home键或手势查看后台应用程序是最常用的方法，简单且直接。
对于需要更高级功能的用户，可以考虑使用第三方应用或开发者选项来获取更多信息。