要使用跟踪软件寻找手机，你可以按照以下步骤操作：
使用手机自带的定位服务
iOS用户：打开“查找我的iPhone”功能，在设置中打开并与云端账号绑定后即可远程定位手机位置。
安卓用户：使用“查找我的设备”功能，该功能通常在手机的“设置”>“安全”>“查找我的设备”中找到并启用。
使用第三方手机定位软件
苹果设备：可以使用“Find My Friends”或“Family Locator”等第三方应用，这些应用需要提前安装并获得你的授权。
安卓设备：可以使用“GPS Phone Tracker”等第三方应用，这些应用可以通过手机的GPS定位功能追踪手机的位置。
联系运营商
如果你的手机丢失且手机号码没有关闭或更换SIM卡，可以联系所属运营商寻求帮助。运营商可以利用基站定位技术追踪你的手机号码，并提供相关信息。
使用网站或应用追踪
CellTrack：输入手机号码即可追踪手机位置，但需要付费且没有中文版。
Locate a phone number：输入手机号码后，通过完成任务来换取追踪位置，不需要花费金钱但需要花时间。
建议
及时启用：确保你的手机定位服务和相关应用在丢失前已经启用。
选择可靠的应用：选择知名度高且用户评价好的定位软件，以确保其可靠性和安全性。
备份重要数据：在手机丢失前，尽量备份重要数据，以防数据被清除。
通过以上方法，你可以提高找回手机的可能性。