在Adobe Premiere Pro（PR）中调整滤镜的步骤如下：
导入视频素材
打开PR软件，新建项目。
将视频素材导入到项目面板中，并拖拽到时间轴上。
选择滤镜或效果
在PR的“效果”面板中，你可以找到各种滤镜和效果，如色调调整、模糊效果、镜头扭曲等。选择你想要应用的滤镜，并拖拽到视频素材上。
调整滤镜参数
选中滤镜后，可以在“效果控件”面板中看到效果的参数设置。例如，可以调节亮度、对比度、模糊强度等。通过调整这些参数，你可以看到画面效果的变化。
叠加多个效果
PR支持叠加多个滤镜效果。你可以将多个滤镜效果组合在一起，用不同的方式调节视频的每个细节。例如，可以先加个模糊效果，再加个亮度对比度调整，以达到完美的效果。
使用调色板
如果你想让视频的色调更一致、更自然，可以使用PR的“调色板”工具，调整色调、饱和度、亮度等，使所有画面看起来有统一的风格。
找到卡点位置
在时间线上找到关键的卡点位置，例如音乐中的鼓点或节奏变化的地方，并在时间线上做标记。这有助于确保滤镜效果能准确地卡在关键点上。
切割滤镜效果
使用“切割”工具将滤镜效果切割成一段段，每段对应一个卡点位置。这样可以使滤镜效果更精准地卡在那些关键点上。
调整滤镜切换时机
拖动每段滤镜效果的边缘，使它们更精准地卡在卡点上。这有助于确保滤镜效果的过渡自然流畅。
预览和调整
播放视频，预览滤镜效果是否准确。如果有什么不对劲的地方，可以回去微调参数或切换时机。
添加创意
你可以通过叠加多个滤镜、调整参数，创造出独一无二的视觉效果。例如，加个“高斯模糊”再调低透明度，可以营造出一种梦幻的感觉。
通过以上步骤，你可以在Adobe Premiere Pro中灵活地应用和调整滤镜，以达到理想的视频效果。