恢复已删除的手机号码可以通过以下几种方法，这些方法都不需要使用软件：
检查备份
本地备份：如果你定期备份手机数据，那么被删除的手机号码可能还在备份文件中。你可以从云端或外部存储设备中恢复这些备份。
云服务：许多手机品牌提供了云服务功能，如苹果的iCloud、华为的华为云等。如果你的手机号码与云服务同步，你可以尝试从云服务中恢复它们。登录到你的云服务账户，查找与联系人或手机号码相关的选项，并尝试恢复。
检查SIM卡
如果你的手机号码存储在SIM卡上，你可以尝试将SIM卡插入另一台手机，然后查看是否可以访问这些号码。如果可行，你可以将号码复制回你的原始手机。
使用第三方软件
市面上有一些第三方软件声称可以帮助恢复已删除的手机号码。然而，使用这些软件时要格外小心，因为它们可能不是完全可靠或安全的。在尝试使用任何第三方软件之前，请确保你了解其来源和信誉。
建议
优先使用备份：检查手机和云服务的备份是恢复电话号码最直接且安全的方法。
谨慎使用第三方软件：如果必须使用第三方软件，请确保选择知名度高、信誉好的软件，并仔细阅读用户评价和软件说明。
避免数据丢失：定期备份手机数据是防止数据丢失的最佳方法。