要反监控QQ，可以尝试以下方法：
清理本地QQ聊天记录
删除本地的QQ聊天记录文件，这可以减少被监控软件检测到的信息量。
可以使用以下批处理脚本清理QQ聊天记录：
```bat
@echo off
taskkill /f /im qq.exe
taskkill /f /im qqprotect.exe
taskkill /f /im txplatfirm.exe
cd C:\Documents and Settings\Administrator\My Documents\Tencent Files\qq号码
del /f /s /q Msg2.0.db
echo.&pause
```
查找并终止监控软件进程
使用任务管理器（Task Manager）或第三方进程管理工具（如微点、冰刃、hijackfree等）查找并终止可能存在的监控软件进程。
```bat
@echo off
title 禁止监控!
cls
echo.
echo 监控他人隐私是可耻行为!
echo.&pause
taskkill /f /im arpguard.exe
taskkill /f /im ingress.exe
taskkill /f /im srport.exe
taskkill /f /im zreboot.exe
taskkill /f /im zrupdate.exe
echo.
```
恢复出厂设置
如果以上方法都无法彻底清除监控软件，可以考虑恢复出厂设置。
进入手机或电脑的恢复出厂设置前，请确保备份重要数据，因为该操作会清除所有数据。
不同设备进入恢复出厂设置的方法不同，通常需要同时按住音量加减键和电源键。
请注意，这些方法并不能保证100%反监控成功，因为监控软件可能采用更高级的技术手段。如果怀疑自己被监控，建议寻求专业人士的帮助。