亚瑟·阿伦的三十六问是一种通过相互提问和回答来增进人际关系的心理学实验，旨在通过深层的分享促进情感的建立。这些问题的设计可以让参与者在短时间内建立起亲密感，增强彼此之间的联系。
1.实验背景与目标
在1997年，美国心理学家亚瑟·阿伦进行了一项开创性的实验，旨在探索陌生人如何通过共同的对话来拉近彼此的关系。这项研究涉及到一组设计良好的问题，参与者可以通过对这些问题的回答，深刻了解彼此的内心世界和人生观。
2.问题的结构与级别
“阿伦的三十六问”被分为三组，问题的深度和个人敏感度逐渐增加。这种结构设计使得两人在进行交流时能够从简单的自我介绍逐步深入到更私密和情感层面的交流。第一组问题较为轻松，可以聚焦于基本的个人信息，例如“如果可以邀请任何人共进晚餐，你希望是谁？”这一问题让双方在轻松的氛围中开启对话。
3.促进亲密关系的机制
实验的核心在于，通过这些精心设计的问题，参与者能够在时间的推移中建立信任，并逐渐开放自己的情感。人际关系的亲密度不仅仅取决于共同的经历，还与彼此的理解和接纳程度密不可分。心理学理论表明，人们在分享个人经历和感受时，其实是在为彼此搭建一种情感的桥梁。
4.心灵的探寻与自我反思
在接下来的问题中，参与者将面临更深层次的自我探寻。例如，询问“你最珍惜的记忆是什么？”或是“你的信仰是什么？”这样的提问不仅要求参与者分享个人经历，也促进自我反思，进一步了解自己的价值观和情感。这样的自我剖析使得双方能在更深层次上共鸣，从而加深彼此理解。
5.增进亲密关系的临床反馈
阿伦的实验结果显著表明，经过这一系列的提问后，参与者之间的亲密感都有显著提升。许多参与者在实验结束后表达了对彼此进行再会的渴望。这项研究不仅在心理学领域引发了广泛关注，也为改善人际关系提供了实用的方法。
6.适用场景与现实应用
这些问题不仅限于陌生人之间的初次会面，也适用于任何希望加深关系的人群。无论是约会中的伴侣，还是久未联系的朋友，甚至是家庭成员，通过这些问题的交流都能有效拉近彼此的距离，促进沟通与理解。在现代社会，面对面的沟通日益减少，这种有效的问答方式显得尤为重要。
7.反思与
在结束三十六问后，参与者可能会感慨这段时间的互动，他们不仅了解了对方，也在自我分享中找到了自我。亲密关系的建立，往往来源于真诚的分享与理解，而阿伦的研究正是将这一理念进行了具体化和实践化。
通过这组问题，人与人之间的距离得以缩短，情感得以深化，理解得以加深。每个人都可以在自己的生活中尝试这些问答，无论是与朋友、家人还是爱人，或许会发现一个更真实的对方，也发现一个更真实的自己。