在智能手机上，可以通过以下几种方法来回切换软件：
使用Home键
长按Home键，会显示最近使用的应用程序列表，从中可以选择要切换到的应用。
使用手势导航
在一些设备上，可以通过向上滑动屏幕并暂停来查看后台运行的应用程序，然后左右滑动选择要切换的应用。
使用第三方应用
例如，《Switchr》应用提供了两种切换方式：Flow方式和Slide方式。Flow方式通过左右滑动切换应用，Slide方式则通过在屏幕边缘滑动切换应用。
另一个应用如SwipePad允许用户通过触摸屏幕右边界的“红色条”并向左滑动来切换常用的应用程序。
使用设备自带的App切换器
在iPhone上，可以通过从底部边缘向上轻扫并在屏幕中间停顿来查看所有打开的应用程序，然后左右滑动选择要切换的应用。
建议根据个人习惯和设备支持情况选择最适合自己的切换方法。例如，对于Android用户，如果经常需要快速切换应用，可以考虑使用《Switchr》或SwipePad等第三方应用来提高效率。对于iOS用户，使用设备自带的App切换器是一个简单且高效的选择。