在手机上冻结软件的方法有多种，以下是针对不同手机系统的详细操作步骤：
对于Android系统：
使用手机自带的管家或安全软件
打开手机中的“管家”或“安全”应用。
进入“应用仓库”或“应用管理”。
找到想要冻结的应用软件，并将该软件后面的开关按钮关闭。这样，该软件就会停止运行，直到下次需要使用时再打开开关按钮。
使用第三方应用冻结工具
例如，使用“AppFreezer”等应用冻结器。
打开应用冻结器，选择想要冻结的应用，然后按照提示进行操作即可。
通过系统设置冻结应用
打开手机的“设置”应用。
导航到“安全”或“隐私”选项，并找到“应用锁”或“应用保护”。
选择需要锁定的应用，并设置密码或指纹解锁。
对于iOS系统：
使用屏幕时间功能
打开“设置”应用。
导航到“屏幕时间”选项。
在这里可以限制应用的使用时间，并设置密码保护，从而达到冻结应用的效果。
使用第三方应用冻结工具
例如，使用“Ice Box”等应用。
打开应用，并按照提示将想要冻结的应用添加到冻结列表中。这样，这些应用就会在后台停止运行。
注意事项：
冻结应用后，该应用将无法在后台运行，从而节省电量和流量。
如果需要重新使用被冻结的应用，只需打开相应的开关按钮或输入密码即可。
部分应用可能不支持被冻结，具体操作前建议先确认应用的兼容性。
希望这些方法能帮助你顺利冻结不需要的应用，提升手机的使用效率。