在Windows系统中，可以通过以下方法检查所有软件：
使用控制面板
打开“开始”菜单，找到并打开“控制面板”。
在控制面板中，选择“程序”或“程序和功能”选项。这里会列出所有已安装的程序和软件。
使用任务管理器
按下 `Ctrl + Shift + Esc` 或 `Ctrl + Alt + Del` 打开任务管理器。
选择“详细信息”选项卡，这里会显示当前正在运行的程序列表。虽然这不包括所有已安装的程序，但可以作为一个参考。
使用命令提示符
打开命令提示符（CMD）。
输入 `msinfo32` 并按回车，查看系统摘要中的软件环境部分，这里会列出所有正在运行的程序和进程。
使用第三方软件
使用360安全卫士、百度安全卫士等第三方软件。
打开这些软件，选择清理插件或相关选项，可以查看和清理电脑上的所有插件。
在macOS系统中，可以通过以下方法检查所有软件：
使用Finder
打开Finder应用程序。
导航到“应用程序”文件夹，这里会列出所有已安装的程序。
使用Spotlight搜索
按下 `Command + Space` 打开Spotlight搜索。
输入“应用程序”并回车，这里会显示所有已安装的程序列表。
使用活动监视器
按下 `Command + Option + Q` 打开活动监视器。
这里会显示所有正在运行的进程和应用程序。
通过以上方法，你可以轻松查看电脑中安装的所有软件，无论是Windows还是macOS系统。建议定期检查软件列表，以便及时更新或卸载不再需要的程序。