避开软件强制更新的方法有以下几种：
断网法
打开软件前先断开网络连接，进入软件主页后再重新连接网络。这样软件在检查更新时会认为设备没有网络，从而跳过更新提示。
禁用自动更新
在设备设置中找到软件更新选项，关闭自动更新功能。这样即使有新版本可用，也不会收到更新提示。
阻止特定应用程序的更新
在设备设置中找到应用程序管理器，选择要阻止更新的应用程序，并选择“不更新”选项。
使用第三方应用程序
可以使用一些第三方应用程序来阻止强制提示更新，例如“限制通知”应用程序可以阻止来自特定应用程序的通知消息。
修改系统文件
对于iOS设备，可以通过越狱状态访问内部文件，修改info.plist文件来跳过更新。
安装描述文件
对于iOS设备，可以通过安装特定的描述文件来屏蔽更新提示，描述文件需要定期更新。
暂停更新
在Windows 10和Windows 11中，可以通过“设置”中的“Windows更新”选项，选择“暂停更新”来暂时阻止更新。
手动检查更新
定期手动检查软件官网或应用商店，了解新版本信息，根据需要选择合适的时机进行升级。
每种方法都有其优缺点，用户可以根据自身需求选择合适的方法。例如，断网法和禁用自动更新适用于需要临时避免更新的情况，而修改系统文件和安装描述文件则需要一定的技术知识，并且可能涉及设备的安全风险。建议用户在尝试这些方法前，先了解相关风险，并确保操作合法合规。