手机软件升级后，备份的方法有多种，以下是一些常用的方法：
使用备份软件
钛备份：安装钛备份后，可以任意备份手机的软件和系统软件。
豌豆荚或91手机助手：在电脑端安装这些软件，可以备份所有软件和电话本、短信等信息。
同步助手：通过同步助手可以备份应用程序及其数据，支持单独备份或批量备份。
万兴手机管家：适用于Android设备，可以备份和恢复多种类型的数据，包括通话记录、音频、消息、应用程序备份等。
利用云服务
iCloud：在iPhone上，通过“设置 iCloud 储存与备份”启用，设备处于Wi-Fi连接和电源锁定屏幕状态时，会自动备份。
百度云盘、360云盘：可以将短信、联系人等数据备份到云端。
通过电脑备份
iTunes：连接iPhone后，在iTunes中可以进行备份和还原。
刷机精灵：可以备份联系人、短信、通话记录、应用游戏及应用数据，并支持还原。
手动备份
复制软件文件夹：通过数据线连接手机和电脑，直接复制手机中的软件文件夹到电脑。
建议
定期备份：建议定期进行备份，以防数据丢失。
选择合适的备份方式：根据个人需求和习惯选择最便捷的备份方法。
确保备份数据的完整性和安全性：备份时选择安全的网络环境，避免在公共网络下进行备份。