睡眠软件可以通过多种方式帮助用户改善睡眠质量。以下是一些主要的睡眠软件及其功能：
潮汐助眠：
提供各种助眠音乐，帮助用户全身心放松，缓解内心压力，改善睡眠和专注力。
疾速助眠：
含有大量助眠音频，用户可以自由选择，以提升睡眠质量。
复眠健康助眠：
监测睡眠质量并生成报告，提供多种助眠方式和知识，帮助缓解失眠，提升睡眠质量。
助眠白噪音：
提供丰富的白噪音，用户可以收听自然场景的声音来放松身心，适用于冥想和睡前。
好睡眠365：
有专业医生提供睡眠指导，免费使用所有功能，帮助用户以更健康舒适的方式提高睡眠质量。
小睡眠：
界面简洁美观，操作简单易懂，支持多种睡眠模式，如快速入睡、深度睡眠和清醒等，还有智能唤醒功能和睡眠数据分析和报表功能。
软眠m：
提供多种白噪音组合和全球认可的快速入睡方法，记录睡眠周期，分析深睡与浅睡的比例，并生成专业的睡眠质量报告。
催眠大师：
采用双音拍技术，直接作用于睡眠控制中心，诱导人体快速进入深睡状态。
C-life睡眠：
实时监控睡眠，自动生成详细的睡眠报告，调整卧室设备，提供大量助眠音乐。
我要早睡：
通过限制手机使用功能，帮助用户养成良好的作息习惯，有惩罚机制督促用户早睡。
香橙睡眠：
依据国际权威睡眠治疗方案，提供个性化的睡眠计划。
幻休：
提供大量的纯音乐歌曲，帮助用户更好地进入梦乡状态。
森林睡眠2021：
休息分析软件，专门为睡眠质量不好的用户提供服务。
木鱼模拟器：
提供木鱼敲击声音，帮助用户放松。
Now正念冥想：
了解睡眠趋势、质量和习惯模式，记录多种睡眠数据，生成详细报告，提供定时提醒、放松音乐和睡眠计划等功能。
蜗牛睡眠：
记录并监测入睡时间，检测打鼾情况，揭示休息舒适度和睡眠质量，提供改善建议。
小米运动：
支持睡眠监测，提供睡眠管家功能，深入分析影响睡眠质量的因素，并给出改善建议。
睡眠小镇：
通过建造小房子的游戏化方式，监督用户早睡早起。
古书之美：
提供古文阅读，具有催眠作用。
一伴婚恋：
通过社交互动，帮助用户改善睡眠质量。
这些软件各有特色，用户可以根据自己的需求和偏好选择合适的软件来改善睡眠。建议尝试多款软件，找到最适合自己的助眠方式。