发现监控软件可以通过以下几种方法：
使用任务管理器
打开任务管理器（在Windows系统中，按下“Ctrl+Alt+Delete”组合键，然后选择“任务管理器”）。
查看进程列表，特别是那些名称中包含“监控”、“录制”等字眼的进程。
扫描病毒和恶意软件
使用强大的反病毒程序和防护软件对电脑进行全面扫描，以检测是否有潜在的监控软件。
检查系统服务
在系统服务列表中查找可能与监控软件相关的服务，这些服务可能以非直观的名称运行。
网络流量分析
使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是那些与未知IP地址或可疑域名的通信。
确认是否有高网络权限的程序在电脑上执行，这些程序可能用于数据传输或远程控制。
使用专业工具检测
使用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件。这些工具通常具有更强的扫描和检测能力。
检查系统进程
打开电脑的进程管理软件，查看电脑在运行的进程，看看有没有可疑的进程。对于不知道的进程，可以用搜索引擎搜索这些进程是否与监控软件相关。
检查安装程序
在自己电脑安装的程序列表里面，看看有没有你不了解的可疑的软件，特别是与监控相关的软件。不了解的去搜索一下，是不是监控软件。
扫描计算器
使用杀毒软件，对电脑进行全面扫描，检查是否存在监控软件。如果杀毒软件发现了可疑的文件或者活动，可以进一步查看，并采取必要措施。
观察系统表现
如果电脑在开机或运行时出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。
搜索系统文件
一些监控软件会在安装时创建特定的文件或文件夹，用于存储监控数据和配置信息。可以在系统盘或程序安装目录下搜索这些文件或文件夹，以寻找监控软件的踪迹。
通过上述方法，可以有效地发现电脑中可能存在的监控软件。在检测到潜在监控的迹象后，应立即采取行动，例如使用反恶意软件工具进行全面扫描，并采取必要的安全措施。