告别垃圾软件可以采取以下步骤：
检查已安装的程序
在Windows系统中，通过控制面板的“程序和功能”查看所有已安装的程序，排查陌生或不再使用的程序。
在Mac中，通过“应用程序”文件夹查看已安装的程序。
关注系统性能
如果计算机变得缓慢或频繁崩溃，可能是垃圾软件在作怪。监控系统的运行状态，找出潜在的负担。
网络活动监控
使用网络监控工具查看后台运行的程序，识别哪些可能是不明来源而消耗带宽的垃圾软件。
清理垃圾软件的有效步骤
创建系统备份，以防在清理过程中误删重要数据。
使用内置工具卸载不需要的程序，如Windows的控制面板或Mac的“废纸篓”。
借助专业软件，如CCleaner、Malwarebytes和AdwCleaner等，扫描系统以快速识别并删除垃圾软件。
清理浏览器扩展，定期检查并移除不必要的扩展，保持浏览器的轻便。
定期维护，每隔一段时间检查一次系统，更新操作系统和软件，防止新垃圾软件的侵入。
使用第三方卸载工具
如果常规方法无法卸载顽固软件，可以尝试使用第三方卸载工具，如IObit Uninstaller或Revo Uninstaller，这些工具能够彻底删除不需要的软件。
手动删除法
如果以上方法都无法奏效，可能需要采取更直接的方法——手动删除。找到软件的安装目录，直接删除该软件的文件夹，并清理注册表信息。
使用防病毒软件
运行防病毒软件的全面扫描，查找并删除潜在的垃圾软件。选择知名品牌如卡巴斯基、诺顿等，确保其能够有效识别和清除垃圾软件。
注意网络安全设置
开启浏览器的安全设置，使用广告拦截器，同时安装防火墙可以有效阻止垃圾软件和恶意软件的侵入。
定期检查与清理
定期检查已安装的程序，及时发现并处理冗余软件。确保操作系统和所有软件是最新版本，以防止因软件过时而引发的安全隐患。
通过以上步骤，可以有效地告别垃圾软件，保持系统的清洁和安全。