AVR单片机的软件更新可以通过以下几种方法实现：
使用Bootloader进行串口在线升级
根据自己的单片机型号和串口号，以及晶振值修改Bootloader的相关代码部分。
在编译软件时，需要选中Bootloader选项。
烧写时，需要选中相关的熔丝位。
可以使用AVR提供的软件MegaLoad .NET来实现串口在线升级。
使用自动更新工具
有一套使用易语言编写的软件自动更新工具，可以自动判断软件是否需要更新，自动解压升级文件，并显示更新公告。
这些方法可以帮助你实现AVR单片机的软件更新，具体选择哪种方法取决于你的项目需求和环境。