软件检查内存的方法主要有以下几种：
使用专门的内存检测工具
QuickMemoryTestOK：这是一款专业的电脑内存检测软件，提供快速测试和深度扫描两种模式，可以查找潜在的硬件问题，并提供详细的测试报告。
CPU-Z：这是一个免费的系统信息和监测工具，能够检测计算机内存的容量、类型、频率、时序等信息。
AIDA64：除了系统信息，它还可以进行内存稳定性测试和压力测试。
MemTest：这是一款专业的内存条检测工具，通过对内存条进行多次测试来确定内存条是否存在问题，包括检查内存的速度、稳定性和完整性等方面。
Windows Memory Diagnostic：这是Windows系统内置的内存检测工具，可以检查计算机内存的错误和故障。
使用系统自带的任务管理器
在任务管理器中，可以通过查看进程来了解内存的占用情况。
使用第三方软件
例如360软件管家、安全管家等，这些软件通常也提供内存使用情况的查看和管理功能。
建议
对于电脑用户：建议使用 CPU-Z、 AIDA64或 MemTest等专业工具来进行内存检测，这些工具能够提供更全面和准确的内存状态信息。
对于手机用户：可以通过系统自带的任务管理器或第三方软件来查看内存使用情况，但可能无法进行深入的内存测试。
选择合适的工具和方法可以有效检查内存状态，及时发现并解决内存问题。