分手后如何走出，可以参考以下建议：
允许自己悲伤
给自己时间和空间去悲伤和宣泄情绪。可以找一个安静的地方，大哭一场，或者与好友倾诉内心的委屈和不舍。
切断与前伴侣的联系
删除前伴侣的照片、聊天记录，不再关注他们的动态。这有助于真正放下过去，开始新的生活。
多与朋友和家人在一起
他们的陪伴和支持是走出阴霾的力量。可以一起逛街、看电影、吃美食，让生活变得充实。
尝试新的事物
学习一门新的语言、一种新的乐器，或者去一个从未去过的地方旅行。新的体验会让你发现生活的美好，并帮助你更好地了解自己。
保持健康的生活方式
确保有足够的睡眠，保持均衡的饮食，进行适量的运动。这些都有助于提高情绪和身体健康。
追求自己的兴趣爱好
参与自己喜欢的活动，让自己感到愉悦和充实。这有助于分散注意力，减轻分手带来的痛苦。
接受新的挑战
尝试新的事物，比如学习新技能、参加社交活动等。这可以帮助你开拓视野，建立新的人际关系。
相信时间的力量
虽然现在很痛苦，但时间会慢慢治愈一切。你会遇到新的人，开始新的生活。
寻求专业帮助
如果你感到过度沉重或无法自我调节，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。
尊重自己的感受
给自己足够的时间和空间来恢复和重新建立起新的生活。不要强求自己过快走出阴影。
通过以上步骤，你可以逐渐走出分手的阴影，重新拥抱生活。记住，每个人的复原速度都不同，不要强求自己，要允许自己一步步地前进。