溯溪玩水是一种亲近自然、放松身心的活动，以下是一些适合在朋友圈分享的心情说说：
1. 清澈的小溪，如同一条蓝色的绸带，让人心旷神怡。
2. 在小溪边玩水，仿佛回到了童年，感受到了无尽的乐趣。
3. 小溪的流水声，如同自然的交响乐，让人心情愉悦。
4. 溯溪时的心情就像随着溪水一起流动，充满了无限的自由与欢愉。
5. 沿着溪水往上溯，感受到的是一种与世隔绝的宁静，仿佛置身于一个秘境。
6. 溯溪是一次对自己的挑战和超越，需要勇气和坚持，但也让人倍感成就与满足。
7. 溯溪不仅是一种身心的锻炼，更是一种心灵的洗礼，能够使我们更加独立和坚定。
8. 溯溪的路上，或许会面临一些困难和危险，但正是这些挑战，让我们更加强大和有经验。
9. 溯溪运动参加过一次就会喜欢上了，亲水是人的天性。
10. 溯溪的乐趣无穷，沿溪穿越，无论是顺流还是逆流而上，都能一路玩水。
11. 溪水露营，感受大自然的清凉和夜晚的宁静。
12. 溯溪而行的路线一般会选择沿溪流深入，周边林木茂密，浓阴蔽日，河谷清幽。
13. 休息的当中，可以在溪流中打水战、游泳、滑水梯（要保证安全的前提下），最好玩的是捉鱼虾。
14. 溯溪所拍出来的照片，风景壮丽，视觉冲击力强，一度让我着迷。
15. 溯溪不仅是一种身心的锻炼，更是一种心灵的洗礼，能够使我们更加独立和坚定。
16. 溯溪是一项耐力与智慧的考验，需要在不同的地形中做出决策和调整，感受生活的变化和转折。
17. 溯溪的过程中，身心都仿佛融入了大自然的韵律，心灵得到了深度的放松和净化。
18. 溯溪的路上，或许会面临一些困难和危险，但正是这些挑战，让我们更加强大和有经验。
19. 溯溪时，不仅可以欣赏到壮丽的风景，还能与朋友们一起共度美好的时光。
20. 溯溪，让烦恼顺流而下，笑声随波荡漾。
分享你的溯溪体验时，可以结合自己的感受和周围的环境，用生动的语言和形象的比喻，让朋友圈的分享更加吸引人。