本杰明·富兰克林的十三条修身准则如下：
节制：
食不过饱，饮不过量，避免过度。
沉默寡言：
少说废话，言必于人于己有益。
秩序：
所有物品都要井然有序，所有事情都要按时去做。
决心：
决定做所要做之事，并坚持到底。
节俭：
把钱用在对自己、对别人都有益的事情上，不能错花一分钱。
勤奋努力：
永远要抓紧时间做有益的事，不能浪费时间。
忠诚老实：
不要说有益于人的谎话，要表里如一。
正直：
不做有害他人的事，也不要忘记履行对人有益的义务。
中庸：
避免极端，保持平和的心态。
整洁：
保持身体、衣服及房间的清洁卫生。
宁静：
不为物喜，不为物悲，追求内心的安宁。
贞洁：
爱护个人名誉，也不做损害他人名誉的事。
谦逊：
要像耶稣、苏格拉底那样立身处世，谦虚有礼。
这些准则不仅体现了富兰克林个人的品德修养，也包含了他对社会的深刻洞察和对人性的理解，至今仍然被视为个人成长和成功的宝贵指南。