挽回一段感情需要真诚、耐心和恰当的沟通。以下是一些建议，可以帮助你约他出来并表达你的想法：
真诚的道歉
如果你认为分手是因为你的过错，那么真诚的道歉是必不可少的。不要只是敷衍地说一句“对不起”，而是要认真地反思自己的错误，并向他表达你的悔意。例如：
“亲爱的，我知道我错了。我不该在我们吵架的时候说那些伤人的话，也不该忽略你的感受。我真的很后悔，希望你能给我一个机会，让我弥补我的过错。”
“宝贝，我深刻地认识到了我的错误，我不应该那么任性，不应该总是让你迁就我。我现在明白了，爱情是需要双方共同努力经营的。请你原谅我吧，我会用我的行动来证明我对你的爱。”
回忆美好时光
回忆曾经一起度过的美好时光，可以唤起他心中的温暖和感动，让他重新想起你们之间的感情。例如：
“亲爱的，还记得我们第一次见面的时候吗？那一刻，我就知道你是我命中注定的那个人。我们一起走过了那么多美好的日子，那些回忆是我最宝贵的财富。我真的不想失去你，让我们重新开始吧。”
“宝贝，我们一起看过的日出、一起走过的海滩、一起分享的欢笑和泪水，这些都是我生命中最美好的瞬间。我希望我们还能一起创造更多的美好回忆，你愿意给我这个机会吗？”
表达你的爱和思念
在分手后，不要吝啬你的爱和思念，勇敢地向他表达出来。让他知道你依然爱着他，依然在乎他。例如：
“亲爱的，我爱你。我真的很想念我们一起度过的时光，想念你的笑容和温柔的话语。”
“宝贝，我真的好想你，你的每一个细节都深深印在我的心里。我希望能再次回到你的身边，陪你一起度过每一个时刻。”
表达你的改变和决心
如果你决定再次尝试挽回，需要让他看到你的改变和决心。例如：
“我知道我们分手后我有很多需要改进的地方，我愿意花时间和努力去改变，你愿意给我第二次机会吗？”
“我深刻地反思了我们之间的问题，我已经在努力改正我的缺点，成为一个更好的人。我希望你能给我一个重新开始的机会。”
给予时间和空间
在尝试挽回之前，给彼此一些时间和空间，让对方冷静思考。这段时间不是用来反复发信息的，而是用来提升自己，修复自己。例如：
“我理解你需要一些时间来冷静下来，反思我们的关系。我会尊重你的决定，同时也会努力让自己变得更好。”
“请给我一些时间和空间，我会好好思考我们之间的问题，并努力成为一个值得你爱的人。”
尊重对方的决定
如果他最终决定不接受你的挽回，尊重他的选择，但记住，最重要的是自己的幸福和成长。例如：
“我理解你的决定，也许我们真的不适合在一起。但我希望你能记住，我永远爱你，我也会继续寻找属于我的幸福。”
“虽然我们不能在一起，但我希望我们都能找到属于自己的幸福。感谢你曾经出现在我的生命里，我会永远珍惜我们曾经拥有的美好回忆。”
通过以上步骤，你可以以一种真诚和成熟的方式表达你的想法和感受，增加挽回成功的可能性。记住，关键是要真诚地表达自己，同时也要尊重对方的感受和决定。