当心和身体都很累时，以下是一些可以表达这种感受的说说：
1. 感觉现在活的人不像人鬼不像鬼，这!快结束吧!好累，身心疲惫。
2. 身已疲惫，心已乏累，痴心不改，我心依旧。这是我今天忙碌的心情写照，再恰如其分不过了。
3. 身心疲惫。无法用言语来表达这般境地!竟想过要轻生，太多的无奈!
4. 这一周发生的事情太多太多，有点应付不过来，又忙又累，身心疲惫。利用休息两天的时间好好调整自己吧!
5. 心累到一定程度，连生气都懒得计较。
6. 你总是把我的关心当成了理所当然，不管我又有多爱你，最后也会有疲惫的一天。
7. 勉强笑着，只有自己知道有多累。
8. 舒服的时候，大部分人都乐善好施。唯有身心疲惫时，还能体谅别人的苦，才是深到骨子里的善良。
9. 心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。
10. 最近总是身心疲惫，我们要对抗的那么多，还有不完美的自己，要让忍耐完全发挥作用。
11. 用“好”字来形容现在的生活：好冷好穷好累好困好难。
12. 旋转木马是这个世界上最残忍的游戏。坐在木马上的两个人周而复始的旋转，距离那么近，却怎么也触及不到。
13. 世界若是那么大，为何我要忘记你，却无处可逃。
14. 成长的路上被辜负得多了，自然也就学会了防卫，结果防住了恶意，也挡住了好意，只剩一身疲倦与孤独。
15. 今天大姨妈来了，心情好不爽阿，好累好烦燥好困喔。
16. 心虽然看不见，但是有感觉。心虽然一直跳，但是也会累。别把一颗心逼到绝路，心如死灰是最难治的。让人难过的从来不是批评，而是冷落，让人消极的从来不是失败，而是失望。人世间最坚强的是心。
17. 身体累了，睡一觉便元气满满，歇一会便恢复体力。心里累了，睡再多也无济于事，歇再久也难掩伤悲。身体累了，过一晚便恢复了。心累了，其实是有苦难言，还不是想要有人，把疲惫消除，把苦恼化解!身上的伤不算痛，心里的疤才真疼。余生，愿你遇到一个懂你的人，懂你的言外之意，疼你的心酸委屈，同甘共苦不离弃，风风雨雨不抛弃!
18. 生活就是这样，有点忙，有点烦，有点苦，有点累，也会有点喜，有点甜，有点闲，有点小幸福。生活总是喜忧参半，任何事情，都有它的两面性，祸福之间没有绝对的界限。往事越千年，人生弹指间，有些事，过了就过了，不要看得过重，握得太紧，在意太甚，否则会劳心，会伤神。
19. 我们活得累，多数时候怪不得外界、怨不得他人，是我们自掘陷阱、自寻烦恼。总是放不下架子，眼光朝上看，心往大处想，凡事眼高手低，终在梦境中迷失；总是抹不开面子，老是怕被别人看不起，把自己当作世界的轴心，在虚荣中折腾；总是解不开心结，留恋历史，伤怀往事，岁月蹉跎俱成悲，时光荏苒皆是空。
20. 心累，不是身体疲惫，而是情感的透支。不就是为了加个班赚点钱吗？身体累了还有少量时间睡去的时候，可是心累的时候，只能强迫自己不看不看僧面也要看钱面。心累，是因为在乎的太多，放不下的也太多。
希望这些说说能够帮助你表达内心的感受，找到一些共鸣和支持。