安慰一个不胖却嚷嚷要减肥的女友，可以采取以下几种策略：
否定加赞美
首先否定她的自黑，比如说：“你哪里胖了？在我眼里，你已经瘦得像一道闪电了。”然后，再加上一句极致的赞美：“如果你这都算胖，那其他女生岂不是要哭晕在厕所了？”通过这种方式，可以提升她的自信，并展现出你的高情商和真诚。
鼓励和支持
给予她鼓励和支持，同时提醒她注意健康。例如：“我觉得你已经很美了，但是如果你觉得自己需要减肥，那就尽量选择健康的方式吧，比如运动和合理饮食。我会支持你的，但也要注意不要为了追求过分的瘦而伤害到自己的身体。”。
幽默调侃
如果两人之间的关系比较亲密，可以用幽默的方式来调侃，比如说：“都已经这么瘦了，还要减肥啊那岂不是要变成纸片人了？”这样可以增加两人之间的互动和乐趣。
转移话题
如果两人之间的关系不是很亲密，或者不方便直接评论体重问题，可以试着转移话题，比如说：“对了，最近发现了一家很好吃的餐厅，要不要一起去尝尝？”这样可以避免尴尬和不必要的麻烦。
倾听和理解
作为倾听者，给予理解和安慰，说：“知道减肥很难，但是相信一定可以克服这个困难的。”这样可以让她感受到理解和支持。
实际行动
可以和她一起制定减肥计划，比如一起运动、健康饮食等。这样不仅能够给她提供实际的帮助，还能增进彼此的感情。
通过以上方法，你可以有效地安慰和鼓励你的女友，同时帮助她以健康的方式达到减肥的目标。