人到中年，身不由己的感慨往往来自于生活的压力和责任。以下是一些表达这种情感和心境的句子，希望能够触动你的心弦：
1. 有些难过，只能哭给自己听，人到中年，心事重如泰山。
2. 四十岁是一个转折点，我们不仅要承担家庭责任，还要学会面对生活的挑战。
3. 生命中，有太多的事情身不由己，有太多的无奈暗自心酸。
4. 人到中年，人老珠黄，什么事也干不好，不招人待见，但我们也要去努力。
5. 未来不可预测，当你积极进取时，它就会化作灿烂无比的春光。
6. 我们无法忘记一个人，往往不是因为对方有多么难忘，而是因为我们有多么依恋和执著。
7. 人生十字路口是一道选择题，谨慎选择才能确保正确方向。
8. 成熟，不是你能用很多大道理去开导别人，而是你能说服自己去理解身边的人和事。
9. 人生路上，我们都是孤独的行者，冷暖自知，真正能帮你的，永远只有你自己。
10. 人的一生，岂能尽如人意，但求无愧我心，过得好是精彩，过不好是经历。
这些句子反映了中年人在生活中所面临的挑战和无奈，同时也提醒我们珍惜当下，尽力而为。