无能为力：
意思是用不上力量，帮不上忙，指没有能力或力不能及。
无可奈何：
奈何：如何，怎么办。指感到没有办法，只有这样了。
束手无策：
策：办法。遇到问题，就像手被捆住一样，一点办法也没有。
走投无路：
投：投奔。无路可走，无处投奔。比喻陷入绝境。
山穷水尽：
山和水都到了尽头。比喻无路可走陷入绝境。
弹尽粮绝：
弹：弹药；尽：完。子弹打光，粮食也吃完了。形容陷入绝境。
望洋兴叹：
望洋：仰视的样子。仰望海神而兴叹。原指在伟大事物面前感叹自己的渺小。现多比喻做事时因力不胜任或没有条件而感到无可奈何。
万般无奈：
万般：极其、非常；无奈：无可奈何。形容极其无奈，没有办法。
鞭长莫及：
及：到。原意是鞭子虽长，也不能打马肚子。比喻相隔太远，力量达不到。
江郎才尽：
江郎：指南朝江淹。比喻才情减退。
计无所出：
计：计策，办法。想不出什么办法。
一筹莫展：
筹：筹划、计谋；展：施展。一点计策也施展不出，一点办法也想不出来。
爱莫能助：
爱：爱惜；莫：不。虽然心中关切同情，却没有力量帮助。
束手待毙：
毙：死。捆起手来等死。比喻遇到困难不积极想办法，坐着等失败。
无计可施：
计：策略、办法；施：施展。没有办法可用。
这些成语都可以用来形容人面对困境或问题时感到没有办法的心情。根据具体的语境选择合适的成语可以使表达更加准确和生动。