上野千鹤子鼓励女性的名句包括：
1. “不要害怕去追逐你想要的梦想，你的人生就是你自己的舞台。”
2. “做一个会让自己感到骄傲和自豪的人。”
3. “不要让别人定义你的成功和幸福，你应该自己决定。”
4. “当你感到困难时，不要放弃，因为在那之后，成功就在等待着你。”
5. “永远保持清醒|做个绝不PUA自己的人。”
6. “将自身利益放在首位的女性，定能改写女人的生存策略。”
7. “正视伤痛，勇敢发声。”
8. “女性如果精神贫瘠，执着于爱与被爱，过于渴望被认可，那无论她享有各种能力和资源，都很难救她于困境。”
9. “愿意结婚就去结婚，不结就独善其身；爱异性很好，爱同性也不错；喜欢做爱就去做吧，不感兴趣也不必勉强；生孩子固然幸福，不生也未必是什么损失；想当父母值得祝福，不想当也天经地义；有离婚的想法也没关系，离就行了；想发展事业，坚持努力就好了……但愿我们的社会风气与环境变得更加自由，每个人的选择都不被他人说三道四、横加指责。”
10. “对于女性来说，有选项是一件很重要的事情。我心目中的女性主义是追求自由的思想，只要自由自在的活着怎么样都可以。”
11. “女性要自在的活!上野千鹤子写给女性的忠告：任何情况下都要先爱自己。”
这些名句涵盖了鼓励女性追求梦想、自我成长、独立自主、勇敢面对困难、保持清醒、自我肯定和自我接纳等多个方面，旨在激励女性追求自由、平等和尊严。