拍摄中考30秒家长鼓励视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
备好录制设备
使用一台摄像机或智能手机，如果条件允许，可以使用带摄像头的笔记本电脑。
备好录制环境
选择一个无杂音的安静环境，调节好灯光，确保视频画面清晰。
备好对孩子的寄语
根据孩子的实际情况，准备一些励志的故事或鼓励的话语，传递正能量和信心。
启动录制
合理摆放摄像头，确保画面稳定，然后开始录制，将想对孩子说的话全部说出来，注意保持声音清晰。
录制结束
录制完成后，检查视频的画面和声音质量，确保无误后保存或上传到网络供孩子观看。
额外建议：
视频时长：视频时长控制在30秒以内，确保信息传达简洁明了。
背景音乐：如果条件允许，可以添加一些鼓励的音乐，增强视频的感染力。
画面构图：注意画面的构图，确保主体清晰，避免出现抖动或模糊的画面。
语速和语调：发音要清晰，语速适中，语调要温和有力，能够传达出家长的支持和鼓励。
通过以上步骤和建议，你可以制作出一段富有感染力的中考鼓励视频，为孩子在中考前加油打气。