艰苦卓绝：
形容经历极端艰难困苦，超出寻常。
饱经风霜：
比喻经历了很多艰难困苦的磨练，风霜指生活中的痛苦和挫折。
饱经忧患：
指经历了许多困苦患难。
饱经沧桑：
泛指世事的变化，经历过多次的世事变化，生活经历极为丰富。
百折不挠：
无论受到多少挫折都不退缩，形容意志坚强。
中流砥柱：
在工作中起到主要作用，比喻在困难环境中起支柱作用。
碰钉子：
指遭到拒绝或受到挫折。
栽跟头：
比喻失败或受挫折。
挨打受骂：
遭受虐待。
百折千回：
形容经过种种曲折和纡回。
百般折磨：
用各种方式使人在肉体上、精神上遭受痛苦。
吃哑巴亏：
自己遭受暗算或受损吃亏，不敢声张或无法申诉，只好自认吃亏。
出师不利：
师：军队，比喻一开始就遭受失败。
拒之门外：
把人挡在门外，不让其进入，形容拒绝协商或共事。
千推万阻：
多次推拖阻拦，形容百般推辞、拒绝。
明推暗就：
表面上推拒，暗地里接受，形容装腔作势、假意拒绝。
拒人于千里之外：
把人拒绝在很远的地方，形容态度坚决，不让步。
吃闭门羹：
比喻串门时，主人不在家，被拒绝进门或受其他冷遇。
四面楚歌：
形容处于孤立无援的境地。
碍难从命：
指难以听从命令或安排。
倒打一耙：
比喻不仅拒绝别人的要求，反而指责对方。
这些成语可以帮助你更准确地表达在做事过程中遇到拒绝和挫折时的情感和境遇。根据具体的语境选择合适的成语，可以使表达更加生动和贴切。