腰果外面的皮 无毒，但有一些需要注意的事项：
生腰果皮有毒：
生腰果含有漆酚，这是一种有毒物质，食用后可能引起皮疹、舌头刺痛和腹痛等症状。因此，生腰果在食用前必须经过处理。
熟腰果皮无毒：
市面上的腰果一般都是熟腰果，已经过处理，不含有毒性。熟腰果皮可以食用，并且含有纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙元素等营养成分，适量食用可以促进肠道蠕动和补充营养。
紫衣腰果的紫皮：
紫衣腰果的紫皮食用价值不大，且纤维素较多，可能增加肠胃负担，因此不建议食用。
总结：
生腰果皮有毒，不建议食用。
熟腰果皮无毒，可以食用，但建议去掉外皮以改善口感。
紫衣腰果的紫皮不建议食用。
为了安全起见，建议在食用腰果时去掉外面的皮，特别是生腰果，以确保健康。