中学生团建活动中输了可能会有不同的处罚方式，具体取决于活动的性质和规则。以下是一些可能的处罚方式：
口头警告：
对于轻微违规行为，可能会给予口头警告，提醒其注意自己的行为。
书面检讨：
输的人可能需要写一份书面检讨，反思自己的行为，并认识到错误。
通报批评：
对于较重的违规行为，可能会通过通报批评的方式予以惩戒。
取消评优资格：
在严重违规行为的情况下，可能会取消个人的评优资格。
参加额外服务任务：
输的人可能需要参加一些额外的服务任务，作为对其违规行为的惩罚。
纪律处分：
在最为严重的情况下，可能会给予纪律处分，如记过等。
此外，还有一些趣味性的处罚方式，例如：
犯人：
输的人要接受所有人的质问，必须如实回答，直到大家满意为止。
苦笑不得：
输的人需要先大笑5秒，然后突然大哭5秒，反复2-3次。
掷骰子：
准备一个正方体的盒子，在六面上写上各种处罚条例，输的人掷骰子后需按条例受罚。
灰头土脸：
准备一盘面粉和乒乓球，输的人需要用力将面粉盘上的球吹走。
这些处罚方式旨在增加团队活动的趣味性和教育意义，同时帮助参与者认识到自己的错误并加以改正。选择哪种处罚方式应根据具体情况和活动性质来决定，以确保活动的公平和顺利进行。