在程序中输入“或”的方法如下：
使用键盘快捷键
在英文输入法的状态下，按住 `Shift` 键，然后按下键盘上 `|` 键（即回车键 `Enter` 上方的键）。连续按两次 `|` 键即可打出 `||`。
使用输入法
在中文输入法中，可以使用 `Shift + |` 的组合键来输入 `或` 字符。例如，在搜狗拼音输入法中，先按下 `Shift` 键，然后按下 `|` 键，再松开 `Shift` 键，即可输入 `或`。
建议
快捷键操作：对于熟悉键盘操作的用户，使用快捷键 `Shift + |` 是最高效的方法。
输入法操作：对于使用中文输入法的用户，可以在输入法设置中查找并绑定 `Shift + |` 的组合键，以便更快速地输入。
希望这些方法能帮助你顺利在程序中输入“或”字符。