阶段目标的三个特点和四个要素如下：
三个特点：
明确性：
阶段目标应该是明确的，能够清晰地表述出在实现长期目标的过程中需要完成的具体任务。
可衡量性：
阶段目标应该具有可衡量性，能够用具体的指标或标准来衡量目标的完成情况。
相关性：
阶段目标应该与长期目标相关联，有助于促进长期目标的实现。
四个要素：
时间限制：
阶段目标应该具有明确的时间限制，能够帮助人们更好地规划和管理时间。
任务分解：
阶段目标应该能够将一个大目标分解成一系列小目标，以便更容易实现。
任务评估：
阶段目标应该能够帮助人们评估任务的完成情况，以便及时调整和优化计划。
激励机制：
阶段目标应该具有激励作用，能够激发人们的积极性和主动性，提高实现目标的动力。
这些特点和要素有助于制定出既具体又可衡量的阶段目标，从而更有效地推动长期目标的实现。