欧姆龙程序的备份可以通过以下步骤进行：
使用CX-Programmer备份
打开CX-Programmer软件。
进入PLC菜单，选择“直接在线”，并根据使用的编程电缆选择串口或USB连接PLC。
连接成功后，在PLC菜单中选择“传送”----“从PLC”，即可将PLC中的程序上传到PC，并保存下来。
通过PLC自身存储功能备份
在PLC的操作界面上找到保存程序的选项，通常可以在菜单或设置中找到相应的功能按钮。
按照提示进行操作即可完成保存。为了安全起见，建议在保存之前先备份一份程序，以防保存过程中出现意外导致数据丢失。
使用存储卡备份
检查存储盒的写保护开关，确保设为OFF状态，即允许写入。此时写保护标志AR13.02应为OFF。
确保CQM1H处于编程模式，如果在运转或监控模式下，需要使用手持编程器或CX-Programmer改变模式。
使用手持编程器或CX-Programmer使AR14.00为ON，然后从PLC将程序写入存储盒。操作完成后，AR14.00会自动变OFF。
建议
在进行程序备份前，请确保已经关闭PLC的电源或确保PLC处于安全状态，以防在备份过程中发生数据丢失或损坏。
备份文件应保存在安全的位置，并定期进行备份，以防止意外情况发生。
希望以上方法能够帮助您顺利备份欧姆龙PLC的程序。