解决程序猿加班问题可以从多个方面入手：
提升自身能力
知识储备：通过不断学习和积累，提高自己的技术能力，减少因知识不足导致的加班。
计划与效率：明确工作目标和计划，合理分配时间，提高工作效率，减少无效加班。
利用AI技术
自动化工具：使用AI工具如生成式人工智能（GenAI）来自动化代码编写、错误检测等，减少重复性劳动。
智能助手：利用智能助手进行任务分配和时间管理，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。
改善工作环境和氛围
合理的工作量：管理层应合理估算工作量，避免不必要的多余加班。
尊重与回报：给予加班员工应有的尊重和相应的报酬，提高员工的工作积极性。
沟通与理解
有效沟通：与上级和同事保持良好的沟通，明确工作期望和目标，减少因误解导致的加班。
理解与支持：管理层应理解员工的需求和困难，提供必要的支持和帮助。
健康与休息
关注健康：注意用眼健康，定期进行眼部检查，避免因长时间用眼导致的健康问题。
充足休息：保证充足的休息时间，避免疲劳工作，提高工作效率。
通过上述方法，可以从多个角度解决程序猿的加班问题，提高工作效率，保障员工的身心健康。