要解除微信中的小程序沉迷，可以尝试以下方法：
进入青少年模式
打开微信应用。
导航到“我”页面，选择“设置”。
在设置中找到并打开“青少年模式”。
设置一个密码，以防止孩子自己解除。
在青少年模式下，关闭除了朋友圈和公众号之外的所有模块。
管理发现页
在微信的“设置”中，选择“通用”。
找到“发现页管理”，只保留朋友圈和公众号，关闭其他所有模块。
通过以上步骤，可以有效限制孩子对小程序的使用，从而帮助他们戒除沉迷。如果需要进一步控制，家长还可以考虑定期检查孩子的微信使用情况，确保他们遵守设定的规则。