学好编程作息的建议如下：
选择合适的学习时间段
早晨：早晨大脑清醒，适合进行需要高度集中精力的编程学习。
白天：对于喜欢在活跃环境中学习的人，可以利用午休时间或上下班路上的时间进行学习。
晚上：对于晚睡或夜猫子类型的人，晚上是最佳的学习时间，大脑容易进入专注状态。
制定学习计划
制定一个明确且可执行的学习计划，并坚持执行。计划应包括每天的学习时间、具体的学习内容和目标。
保持学习环境整洁
清理桌面，只保留必要的编辑器和文档，以减少干扰，提高专注力。
分段工作
采用番茄工作法，每工作25分钟后休息5分钟，每完成4个番茄钟后休息更长的时间，以保持高效的学习状态。
合理安排休息和饮食
避免在疲劳或饥饿状态下学习，确保学习前有足够的休息和饮食，以保持良好的学习状态。
定期进行眼部休息和体育锻炼
保持健康的生活方式，定期进行眼部休息和体育锻炼，以提高学习效率，保持身心健康。
实践和应用
通过编写代码解决实际问题，将所学知识应用到实际项目中，提高编程技能。
寻求帮助和反馈
积极寻求帮助和反馈，与其他开发者交流，了解行业内的最佳实践和经验。
通过以上建议，可以有效地提高编程学习的效率和质量，帮助你在编程领域取得长期的进步和成就。