成人自学编程可以从以下几个方面入手：
选择编程语言
初学者友好型：Python、JavaScript等语言相对容易上手，适合初学者。
根据兴趣选择：选择与个人兴趣和职业规划相关的编程语言，如Web开发选择JavaScript，系统开发选择C++或Python。
学习基础语法
核心概念：掌握变量、数据类型、控制流（如条件语句、循环语句）等基本概念。
官方文档和教程：通过官方文档、在线教程或书籍学习编程语言的基础语法和特性。
学习算法和数据结构
在线课程：参加算法和数据结构的在线课程，如Coursera、edX、Udemy等平台上的相关课程。
教材和书籍：阅读相关教材或参考书籍，加深对算法和数据结构的理解。
编程竞赛：参与编程竞赛，如LeetCode、Codeforces等，提高解决问题的能力。
练习编写代码
编程习题：通过解决编程习题来提升编程能力。
开源项目：参与开源项目，贡献代码，学习他人的代码和协作方式。
日常项目：从生活中的小需求出发，开发一些实用的程序，如待办事项应用、定时提醒器等。
参与编程社区
论坛和社交媒体：加入编程论坛如Stack Overflow、GitHub、Reddit等，与其他开发者交流经验。
本地社区：参加本地的编程小组或Meetup，结识志同道合的人，分享学习心得。
制定学习计划
明确目标：设定短期和长期的学习目标，确保学习过程有方向。
时间管理：制定合理的学习计划，每天安排固定的学习时间，保持学习的连续性和稳定性。
保持学习动力
小步前进：设定小而具体的目标，每完成一个小目标都能带来成就感，保持学习的动力。
持续更新：关注编程领域的最新动态和技术趋势，保持学习的新鲜感和动力。
通过以上步骤，成人可以系统地自学编程，并逐步提升自己的编程技能。记住，学习编程是一个长期的过程，需要耐心和坚持，但只要持续努力，一定能够取得成功。