编程导师想要提高截图效率，可以遵循以下建议：
使用快捷键
Windows：使用 `Win + Shift + S` 快捷键可以启动截图工具，并允许用户选择截图区域，截图会自动复制到剪贴板。
Mac：使用 `Command + Shift + 4` 快捷键可以选择屏幕区域进行截图，截图会自动保存到桌面。
利用系统自带的截图工具
全屏截图：在Windows中按下 `Print Screen` 键，在Mac中按下 `Command + Shift + 3`。
窗口截图：在Windows中按下 `Alt + Print Screen`，在Mac中按下 `Command + Shift + 4` 后按空格键，再单击所需窗口。
区域截图：在Windows中使用 `Windows + Shift + S`，在Mac中同样使用 `Command + Shift + 4`。
使用第三方截图工具
Snipping Tool & Snip & Sketch：这两个工具内置于Windows系统，界面友好，支持自由选择截图范围、添加注释和直接分享截图。
Greenshot：开源截图软件，简单好用，支持快速标注和分享。
Lightshot：轻量级截图工具，支持快速图像编辑和云保存，方便在线分享截图。
Snagit：功能强大的截图工具，支持滚动截图、延时截图等，适合截图长网页或文档。
自定义快捷键
可以为常用的截图工具和操作设置自定义快捷键，例如使用 `F9` 或 `F10` 等较少使用的功能键，以避免与其他软件冲突。
结合编程语言进行截图
如果熟悉Python，可以使用Pillow库进行屏幕截图。
若使用Java，可以利用Robot类进行截图。
C开发者可以使用Screen类进行截图。
通过以上方法，编程导师可以根据自己的习惯和需求选择合适的截图方式，从而提高截图效率。