上班后学习编程可以采取以下几种方法：
选择合适的编程语言
根据你的工作需求和兴趣选择一门编程语言。例如，如果你做前端开发，可以学习JavaScript、HTML和CSS；如果是后端开发，可以选择Java、Python或C。对于数据分析和机器学习，Python是一个很好的选择。
利用在线资源
有大量的在线课程和教程可以帮助你学习编程，例如Codecademy、Coursera、edX、YouTube等。这些资源通常包括视频讲解、实例代码和练习题，非常适合在职人员自学。
动手实践
编程是一门实践性很强的技能，通过实际编写代码来巩固理论知识。可以从简单的项目开始，如建立个人博客或实现一个小游戏，然后逐渐挑战更复杂的任务。
加入编程社区
加入本地或线上的编程社区，如GitHub、Stack Overflow等，可以与其他开发者互动，分享你的作品，参与讨论，甚至贡献开源项目。这不仅有助于提高编程能力，还能扩展职业网络。
持续学习与进步
技术不断更新，保持持续学习的态度非常重要。可以定期阅读技术博客、参加技术会议或研讨会，以保持对新技术的了解和应用。
制定学习计划
制定一个合理的学习计划，将学习目标分解为小的任务，每天保持一定的学习时间。这有助于保持学习的连续性，避免学习过程中的焦虑感，并更容易保持学习的动力。
构建项目
一旦掌握了基础知识，尝试构建一些小型项目。通过实际应用，不仅能够锻炼编码能力，还能够丰富项目经验，对今后的职业发展有着积极的影响。
学习编程思想
学习编程不仅仅是学习语言本身，更重要的是学习编程的思维方式。尝试理解每个功能背后的实现原理，而不仅仅是照着别人的代码敲。通过思考和改进自己的代码，可以更好地掌握编程的精髓。
通过以上方法，你可以在上班之余有效地学习编程，并逐步提升自己的编程能力。