要将编程内容转换为邮件格式，您可以按照以下步骤操作：
连接到邮件服务器
使用适当的协议（如SMTP或IMAP）连接到邮件服务器。这可以通过使用相应的库或框架来实现，例如Python的`smtplib`模块。
验证登录信息
在连接成功后，提供有效的登录凭据，如用户名和密码。这些信息将用于验证用户身份，并确保用户有权访问邮件。
选择要导出的邮件
一旦成功登录，选择要导出的邮件。这可以通过指定要导出的邮件的唯一标识符（如邮件ID）或特定的搜索条件来实现。
导出邮件内容
一旦选择了要导出的邮件，可以通过使用邮件协议提供的相应方法来获取邮件的各个部分，如主题、发件人、收件人、正文内容和附件等。
保存邮件内容
一旦成功获取到邮件的内容，可以将其保存到本地文件或数据库中，以便后续处理。
```python
-*- coding: gb2312 -*-
import email
打开邮件文件
fp = open（"example.eml", "r"）
msg = email.message_from_file（fp）
获取邮件主题、发件人和收件人
subject = msg.get（"subject"）
from_ = email.utils.parseaddr（msg.get（"from"））
to = email.utils.parseaddr（msg.get（"to"））
打印邮件信息
print（"Subject:", subject）
print（"From:", from_）
print（"To:", to）
关闭文件
fp.close（）
```
这段代码将读取一个.eml文件，解析邮件内容，并打印出邮件的主题、发件人和收件人信息。您可以根据需要修改代码以适应不同的邮件格式和编程环境。