编程心态不好是一个常见的问题，但通过一些策略和方法，可以有效地调整和改善。以下是一些建议：
找到平衡的节奏
在工作和学习之间找到平衡，合理安排时间，给自己留出休息和放松的时间。
通过与大自然的互动或简单的冥想等方式，让自己的思维更加清晰和敏捷。
学会情绪管理
面对挫折和失利时，学会引导情绪，而不是压抑或忽视。
可以通过与朋友交流或通过书写、冥想等方式来疏导情绪。
寻求支持，勇敢表达
寻求他人的帮助和支持，不要害怕示弱，这实际上是自我关爱的表现。
建立良好的学习环境
选择一个安静、整洁的地方进行学习，保持积极的心态和心境。
制定合理的学习计划
将学习目标分解成小目标，逐步实现，避免一开始就遇到困难而产生烦躁情绪。
坚持实践
通过实际编写代码来解决问题，可以加深理解并提升技能。
参与实际项目，不论是个人项目还是开源项目，都能给予巨大的成就感。
降低预期
每天学习一点，总有学习完的一天，不要期望一天内掌握所有知识。
有明确的时间计划
根据目标拆解为一个个小目标，并安排明确的时间计划。
定期总结
编写代码是一种技能，需要不断锻炼和重构，从而获得新的思路。
爱上基础知识
把学习基础知识当作每天的习惯，并通过实际项目应用这些基础知识。
保持积极的心态
每天对自己说一句“我热爱编程”，面对挑战时，用“我能做到”替换“我不行”。
多运动
照顾好自己的身体，生理对情绪的影响远比想象中要大。
调整认知
把过程中的东西也作为一个结果，专注于过程，忘却结果。把bug视为一种艺术，把改bug也视为一种艺术。
寻求帮助和支持
加入学习社区，与同行交流学习经验，解决学习中遇到的问题。
通过这些方法，可以逐步改善编程心态，提高编程效率和创造力。记住，编程不仅是一项技术活动，也是一种自我挑战和成长的过程。保持耐心和热情，你会发现自己在这个过程中不断进步和成长。