退出共青团的程序主要包括以下几个步骤：
提交书面申请
向所在团支部书记或团委表达退团意愿，并填写退团申请表。
在提交退团申请之前，确保自己符合退团条件，例如年龄超过28岁且没有担任团内职务。
等待审核
团组织会对退团申请进行审核，可能包括面试和审查退团原因。
如果团员年龄超过28岁且没有担任团内职务，通常会自动退团。
办理手续
退团手续可能包括退还团费、提交相关材料（如申请表、近期照片等）。
团支部会注销团员资格，并可能发放退团证明。
组织关系转接
团员由一个基层组织转移到另一个基层组织时，必须及时办理组织关系转接手续，例如升学、毕业、就业等。
自行脱团的处理
如果团员无正当理由，连续六个月不交纳团费、不过团的组织生活，或连续六个月不做团组织分配的工作，均被认为是自行脱团。
自行脱团应由支部大会决定除名，并报上级委员会批准。
建议
建议在提交退团申请前，先与团支部书记或团委进行充分沟通，了解具体的退团流程和所需材料。
准备好所有必要的文件，如退团申请表、身份证明、团费缴纳记录等，以确保退团过程顺利。
如果有任何特殊情况或疑问，可以咨询上级团组织或查阅相关规定，以获得更详细的指导。