要找到监控程序，可以尝试以下方法：
检查桌面图标和开始菜单
打开桌面，查看是否有监控软件的图标。
进入开始菜单，查找监控软件或相关程序。
使用任务管理器
按下 `Ctrl + Alt + Delete` 打开任务管理器。
切换到“进程”选项卡，查看正在运行的程序，寻找可疑的监控软件进程。
如果发现可疑进程，可以尝试结束该进程或卸载相关软件。
检查系统服务和启动项
打开“运行”对话框（Win + R），输入 `services.msc` 并回车，查看正在运行的服务。
检查是否有如VNC、pcanywhere等服务，这些服务可能是监控软件的一部分。
进入“启动”选项卡，查看所有开机自启动的程序，寻找意外的程序。
使用杀毒软件
安装并运行杀毒软件，进行全盘扫描，查找潜在的监控软件。
一些监控软件可能使用了Rootkit技术，因此可能需要使用专业的Rootkit检测软件或手动检测。
检查网络记录
使用网络抓包工具抓取网络数据包，分析是否有异常的数据上传，这可能是监控软件在记录数据。
检查系统文件
在系统盘或程序安装目录下搜索监控软件可能创建的文件或文件夹。
一些监控软件在安装时会创建特定的文件或文件夹，用于存储监控数据和配置信息。
使用专业检测工具
利用专业的监控软件检测工具来扫描系统，这些工具能够更准确地识别和定位监控软件。
检查网络配置
在命令提示符下输入 `netstat -an` 命令，查看本机开放的所有端口，寻找异常的端口，这可能是监控软件在监听。
查看录像机或远程监控客户端
如果是通过录像机查看监控，需要知道录像机的登录密码。
如果是远程监控，需要对应品牌的客户端软件或通过浏览器查看，同样需要登录密码。
通过以上方法，你应该能够找到并确认电脑上的监控程序。如果仍然有疑问，建议进一步检查系统日志或使用更专业的监控软件检测工具。