中年人学习编程语言时，建议从以下几个方面入手：
选择合适的编程语言
Python：Python是一种简单易学的编程语言，语法简洁明了，适合初学者入门。它广泛应用于数据分析、人工智能、Web开发等领域，拥有丰富的库和框架，能够快速开发各种应用。
JavaScript：JavaScript是一种用于网页开发的脚本语言，可以为网页增加交互性和动态效果。学习JavaScript可以让中年人自学网页开发，掌握前端技术，为自己的网站或应用增添更多功能。
Java：Java是一种广泛应用于企业级开发的编程语言，它具有丰富的库和框架，适合开发大型应用程序。学习Java可以为中年人提供更多就业机会，并且Java的语法和面向对象的思想也有助于提升编程能力。
C：C是微软开发的一种通用编程语言，适用于Windows平台的开发。它与Java类似，具有强大的面向对象特性和丰富的库支持，可以用于开发桌面应用、游戏、移动应用等。
Ruby：Ruby是一种简洁优雅的编程语言，它注重开发者的幸福感，提供了很多方便的语法糖和高级特性。学习Ruby可以培养中年人的编程思维和创造力，适合进行快速原型开发和敏捷开发。
利用学习资源和社区支持
选择学习资源的丰富度和社区的活跃度对于编程学习尤为重要，它能够确保学习者在遇到困难时获得帮助，并快速解决问题。
实际项目与案例分析
通过实际项目的练习，可以将理论知识转化为实践经验，这对于巩固和深化编程技能至关重要。
保持持续学习的态度
学习编程是一个持之以恒的过程，中年人应该保持冷静，集中精力学习一种技术，并通过不断实践来提升自己的编程能力。
设定目标和挑战自己
设定能够实现但又有挑战性的目标，将所学知识应用到实际项目中，不断挑战自己，提升解决问题的能力。
参与社区交流
加入编程论坛或在线社区，与其他开发者交流，阅读他人的程序代码，这不仅可以激励自己，还可以帮助回忆和巩固学到的知识。
参加培训课程
如果条件允许，可以参加一些编程培训课程，系统地学习编程知识和技能。
阅读相关书籍
选择一些经典的编程书籍，系统学习编程语言的理论知识和实践技能，提升自己的编程水平。
通过以上方法，中年人可以逐步掌握一门或多门编程语言，并在实际工作中应用，从而提升自己的职业竞争力。