网络编程的实训作业可以从以下几个方面入手：
了解网络编程基础
学习网络编程的基本概念，如TCP/IP协议、socket编程等。
熟悉常用的网络编程库和工具，例如socket编程在Python中的实现。
实践项目
简单的网络客户机-服务器程序：
在Linux或Windows环境下，使用socket编程实现一个简单的服务器，能够接收客户端请求并返回当前日期和时间。客户端收到回应后，将日期时间显示在输出中。
HTTP服务器：
编写一个简单的HTTP服务器，能够解析HTTP请求并返回简单的GET请求响应。可以使用Python的http.server模块或其他语言的相关库来实现。
基于ASP.NET的网站开发：
使用ASP.NET和C开发一个简单的网站，实现用户注册、登录、观看视频、评论等功能。可以使用Visual Studio进行开发。
实验报告
实验目的：明确实验的目标，例如掌握网络编程的基本原理和技能，熟悉特定编程语言的网络编程库等。
实验步骤：详细记录实验过程中的每一步操作，包括环境搭建、代码编写、调试过程等。
实验结果：展示实验结果，包括程序运行截图、测试结果等。
实验总结：总结实验过程中的经验教训，分析遇到的问题及解决方法。
扩展项目
邮件发送与接收：
使用Python的smtplib库发送邮件，或使用poplib库接收邮件，实现一个简单的邮件客户端或服务。
在线视频网站：
设计并开发一个在线视频网站，包括前端用户界面、后端服务器逻辑、数据库设计等。可以使用ASP.NET、C和SQL Server等技术实现。
代码规范与文档
遵循编程语言的编码规范，编写清晰、易读的代码。
为代码添加必要的注释和文档，方便他人理解和维护。
通过以上步骤，可以完成一个系统化的网络编程实训作业，不仅能够巩固理论知识，还能提高实际编程能力。