学习编程时感到头疼是一个常见的问题，以下是一些建议，帮助你缓解头痛并提高学习效率：
寻找合适的学习资源
选择一门易于学习的编程语言作为入门，例如Python。
寻找易于理解的教程和学习资源，例如视频教程、在线课程或书籍。
多动手实践
编程是一门实践性很强的学科，光看理论是不够的。多动手写代码，通过实践来巩固所学知识，并提高自己的编程能力。
刻意练习
选择一些具有挑战性的编程题目，并定期进行练习。通过反复练习，可以加深对编程知识的理解和掌握。
寻求帮助
在学习编程的过程中，遇到问题是很正常的。可以向身边的同学、老师或者社区寻求帮助。在互联网上也有很多活跃的编程社区和论坛，可以在这些地方寻求解答和交流。
合理安排学习目标
划分学习目标，逐步深入学习，不要急于一次掌握所有内容。
注意休息和放松
长时间专注于电脑屏幕可能导致眼睛疲劳，从而引起头痛。每隔一段时间就要离开电脑屏幕，休息片刻，眺望远方或者做眼部保健运动。
在编程间隙，适当进行一些运动活动，如散步、伸展等，可以缓解肌肉疲劳和痉挛，促进血液循环，减轻头痛症状。
合理规划和分配工作时间，避免过度压力和焦虑，可以通过冥想、呼吸练习或者进行其他放松活动来缓解压力。
改善学习方法
尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。例如，可以通过观看视频教程来学习新知识，然后通过编写代码来巩固所学内容。
保持健康的生活习惯
确保充足的睡眠，有助于身体和大脑的恢复。
保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。
适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
通过以上方法，你可以逐渐克服学编程时的头痛问题，提高自己的编程能力。如果头痛问题持续严重，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。