上班族学习电脑编程可以遵循以下步骤：
选择编程语言
根据个人兴趣和职业规划选择一门适合的编程语言。常见的编程语言有Python、Java、C++、JavaScript等。例如，Python适合初学者，且应用广泛，包括数据科学、人工智能、网络开发等。
安装编程环境
安装所选编程语言的IDE（集成开发环境），如PyCharm、Visual Studio Code等，以便于编写、调试和运行代码。
学习基础知识
学习编程语言的基本语法、数据类型、控制结构（如条件语句和循环结构）等。可以从在线教程、书籍或视频课程开始学习。
编写第一个程序
从简单的“Hello, World!”程序开始，逐步尝试编写更复杂的程序，以巩固所学知识。
实践项目
参与实际项目，将所学知识应用于实际问题中，提升编程能力和解决问题的能力。可以通过参与开源项目、编写个人项目或接一些小项目来实践。
持续学习和练习
编程是一门需要不断学习和实践的技能。定期阅读技术博客、参加技术会议、加入编程社区，与其他开发者交流，保持学习的前沿性和实用性。
优化和维护
学习如何优化代码性能，进行调试和错误修复，确保程序的稳定性和可维护性。
保持耐心和毅力
学习编程可能会有挫折感，但要保持耐心和毅力，不断练习和尝试，最终会掌握这门技能。
建议上班族利用业余时间学习编程，可以选择在线课程、阅读书籍、观看视频教程等多种方式相结合，同时积极参与编程社区，与其他开发者交流，以获得更多的学习资源和解决问题的方法。