学习编程时感到抑郁是一个需要关注的问题，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：
调整心态
坚持下去，编程之路虽然漫长，但当你看到程序运行的结果时，会感到非常高兴。
保持积极的心态，编程本身是一个枯燥的过程，但当你看到成果时，会感到无比的满足。
寻找乐趣
在学习编程的同时，也要学会享受生活，听听自己喜欢的歌，吹吹风，跑跑步，或者和朋友聊聊天。
培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，这些都可以帮助你转移注意力，带来愉悦感和成就感。
改变学习方式
如果觉得学习编程太枯燥，可以先从一些轻松的科普内容入手，提高兴趣。
边玩边学，或者找别人讲解，这样可以在轻松愉快的氛围中学习。
寻求专业帮助
如果抑郁症状严重，建议及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，进行全面的评估和诊断。
药物治疗可以帮助调节大脑中的神经递质，缓解症状；心理治疗如认知行为疗法、人际治疗等可以帮助患者改变不良的思维和行为模式。
自我调节
学会关注自己的情绪和身体反应，当情绪低落时，可以通过深呼吸、冥想、放松训练等方式来缓解紧张和焦虑。
保持规律的生活作息，保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，这有助于改善身体状态和情绪。
社交支持
与亲朋好友保持密切的联系，分享自己的感受和经历，获得他们的理解、支持和鼓励。
可以考虑参加支持小组，与有相同经历的人交流，互相取暖和提供帮助。
设定目标
给自己设定一些切实可行的小目标，逐步实现它们，这可以增强自信心和动力，让自己看到进步和成长。
耐心和坚持
走出抑郁是一个长期的过程，不要期望立刻看到明显的效果，保持耐心和坚持。
通过以上方法，你可以逐步走出抑郁的阴影，重新找回对编程的热情和生活的乐趣。记住，无论遇到什么困难，都不要放弃，相信自己能够克服一切。