退出主板程序（BIOS或UEFI设置）的方法如下：
使用F10键
进入BIOS或UEFI设置后，按F10键，然后选择“Y”或“Yes”来保存更改并退出。
使用Esc键
进入BIOS或UEFI设置后，按Esc键，然后选择“Exit”或“Save & Exit”来保存更改并退出。
使用Ctrl+Alt+Del组合键
在某些情况下，按Ctrl+Alt+Del组合键可以重启计算机，有时也可以退出BIOS设置。
选择“Exit without saving”
如果你不想保存更改，可以选择“Exit without saving”或类似选项来退出BIOS，但请注意这样会丢失所有未保存的设置。
建议
保存更改：在退出BIOS或UEFI设置之前，建议先保存所有更改，以确保设置在重启后仍然有效。
查看手册：不同主板品牌和型号的BIOS/UEFI设置可能有所不同，建议查阅主板手册或在线支持文档以获取更具体的指导。